2026 拉威普吉島最佳泰拳訓練營：價格、訓練與住宿

拉威是普吉島很適合安排泰拳訓練旅行的地區之一，因為這裡的訓練營體驗確實各有不同。你可以參加一個月的拳手導向計畫，住在價格較低的房間裡每天訓練兩次，把泰拳與 MMA、BJJ 結合起來，也可以在度假期間只上一堂課體驗看看。

真正重要的問題不是「哪一家訓練營評分最高」，而是哪一家最符合你真正想做的事。對有比賽經驗的拳手來說，Powerhouse Phuket 和 Sinbi Muay Thai 各有明顯優勢。對計畫住一個月、預算有限的年輕人或認真學習的初學者，Cookie Muay Thai 的性價比特別突出。若只是想用一天體驗泰拳，Rawai Boxing Camp、Sinbi、Southside 和 AKA Thailand 都有方便的短期選項。

以下價格截至 2026 年 8 月 11 日。泰拳訓練營的價格可能變動，尤其是住宿與套裝方案，因此付款前請再查看最新的預訂頁面。

本指南內容： 按需求選訓練營 · 最值得比較的五家 · 認真訓練與拳手路線 · 低預算訓練一個月 · 一日通票與單次體驗 · 價格與常見問題

快速結論：拉威哪一家泰拳訓練營最適合你？

這裡沒有適合所有人的「第一名」。Powerhouse 對有經驗的拳手很有意義，但對只想在假期運動一下的人未必適合。如果你想要住宿、多種格鬥項目與恢復設施，Southside 較高的價格可能值得；如果唯一目標就是每天兩次高強度泰拳，那些額外設施可能並不需要。

拉威最值得優先比較的五家泰拳訓練營

Powerhouse Phuket — 最適合認真進階與拳手

Powerhouse 在拉威提供最清楚的拳手發展路線。一般套裝適合更廣泛的學員，但最有特色的是 Road to Bangkok：需要申請、為期四週，對象是真正想把泰拳當成競技生涯發展的人。目前參加條件是具備職業比賽經驗，或至少打過 10 場業餘比賽。

Road to Bangkok 目前四週 20,000 THB，包含週一至週六每天兩堂僅限受邀拳手參加的訓練，以及一間使用共用浴室的單人房。餐食另付，也不保證一定能安排比賽。

Powerhouse 也有較一般的四週套裝。Basics 目前為 30,000 THB，包含住宿、每天兩堂泰拳課，以及週一至週六每天一份健康餐。Accelerate 為 42,500 THB，增加每週兩堂私人訓練、每天兩餐、每週按摩和冰浴。Ultimate 為 52,500 THB，私人訓練增加到每週五堂。

這裡並不只適合拳手。初學者也常提到教練耐心、重視技術，因此有明確目標的新手也能考慮 Powerhouse。2026 年有一點實際狀況要注意：主場館整修期間，Powerhouse 表示從 8 月 3 日到 2026 年 10 月底，訓練暫時移至 Emerald Muay Thai。若你在這段期間預訂，請先查看最新公告。

Google Maps 上的 Powerhouse Phuket · Powerhouse 目前套裝

Sinbi Muay Thai — 最適合認真練傳統泰拳

如果核心目標就是泰拳本身，Sinbi 是最全面的推薦之一。想認真訓練並不需要先有比賽紀錄。一般計畫從週一至週六每天兩堂、每堂兩小時，包含技術、沙包、纏抱或實戰、體能，以及結構清楚的打靶訓練。每位學員都會與教練進行五個三分鐘的打靶回合。

這樣的安排特別適合到普吉島住一個月、目標是明顯提升技術而不只是健身的人。訓練營還有自己的拳場，也能為教練認為已經準備好的學員安排比賽。但在 Sinbi 訓練並不代表一定會有比賽。

目前價格為：單堂 600 THB、同一天兩堂 900 THB，以及每天兩練每月 12,000 THB。單人房 + 每天兩練，淡季（5 月 1 日至 10 月 31 日）四週目前為 34,000 THB；旺季（11 月 1 日至 4 月 30 日）為 41,000 THB。住宿距離訓練館約 300 公尺。

需要考慮的是規模。Sinbi 是大型且熱門的訓練營，不是安靜的小型社區拳館。有些長期學員表示，即使課堂人多仍能得到充分指導；也有人覺得比較擁擠，或覺得體驗差異很取決於遇到哪位教練。如果你更重視小班，以及長期跟同一批教練學習，也可以比較 Cookie、P’Chai 或 Phuket Muay Thai。

Google Maps 上的 Sinbi Muay Thai · Sinbi 目前訓練價格

AKA Thailand — 最適合高階綜合格鬥訓練

如果你不只想練泰拳，AKA 會更合適。目前課程包含泰拳、MMA、巴西柔術、肌力與體能、瑜伽和恢復。對有經驗的選手，還有獨立的、僅限受邀者參加的職業 MMA 訓練。

這裡更像現代化格鬥運動園區，而不是簡單的泰式訓練營，價格也反映了這一點。一個月 Standard Travel Package 目前為 55,000 THB，包含全部項目訓練、標準住宿、機車、雙程機場接送和套裝列明的訓練裝備。Deluxe 為 65,000 THB，增加 10 堂泰拳私人課；Gold 為 75,000 THB，含每天兩餐；Gold Inclusive 為 80,000 THB，含每天三餐。

AKA 對只來一天的人也很方便。單次體驗目前為 700 THB，一日通票為 1,000 THB。園區有游泳池、桑拿和冰浴，目前課表還列有週一至週五 17:30 的免費冰浴恢復時段。不過，單次預訂頁面沒有明確說明 1,000 THB 的一日通票是否包含所有恢復設施的無限使用。如果游泳池或桑拿是你選 AKA 的主要原因，購買前先向櫃台確認。

對只想專練泰拳的拳手來說，為 AKA 的全部設施付費可能沒必要。但如果你想早上練泰拳、之後練 BJJ 或 MMA，再做重量訓練和恢復，並希望住宿與訓練安排得很完整，AKA 是拉威最全面的選擇之一。

Google Maps 上的 AKA Thailand · AKA 目前旅行套裝

Southside MMA Thailand — 最適合訓練度假與恢復

如果你希望訓練營本身就是旅行的核心，Southside 是很強的選擇。它就在 Rawai Beach，除了泰拳也有地面纏鬥與 MMA，提供場內住宿，並且比一般泰拳館更重視恢復設施。

目前一個月 Bronze 全課程套裝為 43,600 THB，包含排定課程、住宿與冰浴/桑拿使用。Silver 為 52,400 THB，增加餐飲額度和其他內容。Standard 全包套裝目前為 55,200 THB，增加每天一杯果汁、一餐和蛋白飲；Gold 為 59,900 THB，包含每天三餐、每週按摩和機場接送。

只來一天時，Southside 也很吸引人。目前900 THB 一日通票包含一天內不限次數上課和 SPA 使用。即使不訓練，目前也可以支付 200 THB 使用一天的桑拿、蒸氣室和游泳池。

住幾週或幾個月的客人常肯定這裡的清潔度、課程安排、教練與恢復設施。如果你只想每天兩次以較低價格練傳統泰拳，Southside 就沒有那麼划算，因為你可能會為自己用不到的設施與服務付費。

Google Maps 上的 Southside MMA Thailand · Southside 目前訓練度假套裝

Cookie Muay Thai Gym — 最適合低預算住一個月並認真訓練

對預算有限的年輕旅行者或認真的初學者來說，Cookie 是本指南中特別值得注意的選擇。主要一個月套裝為 27,000 THB，包含訓練館房間和每天兩堂訓練。只訓練的月費為 12,000 THB。餐食沒有列為包含項目，因此 27,000 THB 應理解為房間 + 訓練，而不是一個月的全包預算。

低價格並不表示訓練結構很簡單。長期學員描述的兩小時課程包含熱身、影子拳、打靶回合、沙包、技術練習、控制強度的實戰與技術修正。不少學員也會特別提到 Cookie 的打靶時間相當充足，不過與 Sinbi 不同，它沒有公布固定打靶回合數。如果你很在意和教練打靶的時間，付一個月費用前先上一堂體驗課，看看目前課程如何安排。

因此 Cookie 不能只看成「便宜的訓練營」。對希望認真訓練一個月、又不需要套裝裡包含度假村服務、機車、SPA 或餐食的初學者，它是這裡性價比最好的選擇。

Google Maps 上的 Cookie Muay Thai Gym · Cookie 目前價格

拉威其他值得考慮的訓練營

Rawai Boxing Camp — 很適合低預算訓練與一日通票

Rawai Boxing Camp 不應只被順帶提到，因為它是拉威價格最透明的低預算選項之一。每天兩堂團體課每月 10,000 THB，一間簡單房間每月 17,000 THB，因此在不含餐食的情況下，和 Cookie 一樣，房間 + 訓練總計 27,000 THB。

只來一天時更有吸引力。單堂兩小時課程為 400 THB；600 THB 的 Open Day Pass 包含上午和下午兩堂兩小時團體課，以及全天使用訓練館和重量區。你可以早上訓練，中間使用重量區，再回來上下午課。

Google Maps 上的 Rawai Boxing Camp · 目前課程與一日通票價格

P’Chai Muay Thai & MMA — 適合喜歡小型訓練營與打包後勤的人

P’Chai 是大型訓練營之外的實用選擇。規模較小、氣氛更像家庭，教練也能提供更多個別指導，適合不想在大型訓練館裡被人群淹沒的學員。

目前 Standard 月套裝為 30,000 THB，包含會員資格與場內住宿。42,000 THB 的 Platinum 增加機場接送、機車租賃和餐食套裝。只訓練的價格目前以區間表示，而不是一個固定價格：團體課約 300-600 THB，兩堂課的一日通票約 500-900 THB，月套裝約 8,000-15,000 THB，視具體選項而定。

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Phuket Muay Thai — 對初學者指導不錯，住宿選擇靈活

如果你比起知名品牌更在意技術修正與友善的氣氛，Phuket Muay Thai 很值得考慮。不少初學者會提到教練願意細心修正技術，不過課堂有時也會比較忙。不要把「個人關注」理解成每天一定都是超小班。

目前團體單堂為 600 THB，兩堂課一日通票為 900 THB，每天兩堂課的月費為 12,000 THB。住宿不是單一固定套裝：預訂系統有宿舍床位、附上下舖的私人房、標準特大床房，以及海景高級特大床房。價格會隨房型、日期與費率方案改變，因此請查看目前的預訂系統，而不要依賴一個籠統的月住宿價格。

Google Maps 上的 Phuket Muay Thai · 目前訓練價格

如果你想成為認真參賽的拳手，拉威哪些訓練營最適合？

如果已經有比賽經驗，選 Powerhouse

如果目標不只是「變強」，而是真正進入拳手發展路線，Powerhouse 的方案最清楚。Road to Bangkok 的參加條件很重要：職業經驗或至少 10 場業餘比賽。這立刻把它和只是用「fighter」當行銷標籤的一般遊客套裝區分開來。

20,000 THB 的價格也需要放在正確背景下看。這並不是豪華全包訓練營：價格涵蓋四週僅限受邀者參加的拳手訓練和基本住宿，餐食另付。對符合資格的拳手來說，這是一個很聚焦而且相對便宜的方案。初學者應該看 Powerhouse 的一般套裝。

如果訓練很認真，但還不是經驗豐富的拳手，選 Sinbi

Sinbi 更適合已經認真訓練，但還沒有達到職業導向計畫所需比賽履歷的人。你仍可以每天兩練，做大量打靶、纏抱和實戰，並靠持續訓練讓教練評估是否已準備好參賽。

Sinbi 特別適合喜歡大型訓練營活力、訓練夥伴多樣性和豐富訓練資源的人。如果你知道自己在小組裡、跟固定教練學習效果更好，那就在支付一個月費用前先比較較小的拳館。

如果你的主要目標是 MMA，而不只是泰拳，選 AKA

如果目標是 MMA 而不是純泰拳，AKA 更合適。同一個訓練營裡就有泰拳、BJJ、MMA、重量訓練和職業 MMA 發展路線。如果原本需要分別去不同場館練地面與站立技術，那麼 AKA 較高的價格也更容易接受。

拉威一個月最划算的低預算泰拳訓練營

住一個月時，要比較總成本以及實際包含什麼，不只看訓練月卡。10,000 THB 的訓練月卡看起來比 27,000 THB 的住宿訓練套裝便宜，但加上另外找住宿後未必如此。反過來，42,000-55,000 THB 的套裝可能已經包含交通、餐食或恢復項目，這些原本都需要單獨付費。

Cookie：房間 + 認真訓練的最佳性價比

目前每月 27,000 THB可以獲得訓練營房間和每天兩堂訓練。對預算有限的年輕旅行者來說，這讓最主要的每月開支在出發前就很清楚。不過仍需要另外預算餐食、交通、洗衣、裝備與個人消費。

Rawai Boxing：總價相同，方案更單純

Rawai Boxing 同樣總計 27,000 THB：每天兩練月卡 10,000 THB + 房間 17,000 THB。你可以很清楚知道錢花在哪裡。餐食另算，整體配置也比高階訓練度假村更簡單。

P’Chai：如果想把交通和餐食一起打包，更方便

P’Chai 較貴，但42,000 THB 的 Platinum 套裝很適合不想自己逐項安排的旅行者。它在住宿和訓練之外增加機場接送、機車和餐食。30,000 THB 的 Standard 則只包含會員與住宿，不含這些額外後勤。

如果你的普吉島行程也包含一般重量訓練，可以參考我們的普吉島健身房推薦指南，不必只為了重量區購買高階格鬥套裝。

拉威適合一天或單次體驗的泰拳訓練營

在拉威體驗泰拳不需要有經驗，也不必一次買一個月。多家訓練營提供單次或一日選項。最適合你的選擇取決於你想要最便宜的課、傳統泰拳訓練營體驗，還是帶恢復設施、比較舒適的一整天。

Rawai Boxing Camp：最便宜、最簡單的一天

400 THB可上一堂兩小時課。600 THB的 Open Day Pass 包含上午和下午兩堂兩小時團體課，以及全天使用訓練館和重量區。對在拉威空出一天的遊客來說，這是最直接的低價選擇。

Sinbi：最適合體驗傳統泰拳的一天

Sinbi 單堂 600 THB，同一天兩堂 900 THB。你參加的是大型泰拳訓練營的正常訓練，而不是縮短版的遊客體驗課。如果沒有裝備，目前拳套租金為每堂 50 THB，護脛為 100 THB。

Southside：想同時做恢復時最好的日票

Southside 目前一日通票為900 THB，包含一天不限次數上課與 SPA 使用。如果你想訓練後再花一部分時間恢復，這個價格特別有吸引力。如果完全不訓練，目前只使用桑拿、蒸氣室和游泳池的價格為每天 200 THB。

AKA：高階單日選擇

AKA 單次體驗為 700 THB，一日通票為 1,000 THB。如果你想看看大型現代格鬥運動園區，或者嘗試多種項目，這是不錯的選擇。AKA 有游泳池、桑拿與冰浴，不過網站沒有明確承諾單日通票可以無限使用所有恢復區域。如果恢復設施會影響你的選擇，購買前先問櫃台。

Phuket Muay Thai：適合希望得到技術修正的初學者

單堂 600 THB、兩堂課一日通票 900 THB，讓 Phuket Muay Thai 與 Sinbi 處於相同的短期體驗價位。它特別適合第一次來、有點緊張的初學者，因為對新手友善和技術修正常被提到是優點。

在拉威練泰拳要多少錢？

2026 年的價格範圍很大，因為各家賣的內容並不相同。只包含訓練的通票，不能直接和包含房間、機車、餐食或恢復服務的套裝比較。

這些價格截至 2026 年 8 月仍是目前公布的價格。房間供應與房型會明顯影響實際總價。Phuket Muay Thai 就是很好的例子：即時預訂系統提供宿舍與多種私人房型，因此如果沒有日期與房型，就沒有一個真正有參考價值的統一住宿價格。

初學者、休閒體驗者還是拳手：訓練到底有什麼不同？

如果你是完全的新手

對初學者來說，正確的技術修正比單純被練到筋疲力盡更重要。第一家訓練營應該教站姿、防守、平衡、基礎拳法、腿法、膝法與防守習慣，而不是只讓你不停打靶。Phuket Muay Thai、Cookie、Powerhouse 和 Rawai Boxing 都是可信的初學者選擇。Sinbi 和 AKA 也接收新手，但訓練環境規模較大、比較沒有那麼私人化。

如果你認真訓練一個月

比起第一天練得多精彩，能穩定持續下去更重要。找一個你實際能長期完成的計畫：每天兩練、打靶回合、技術練習、沙包、纏抱、實戰，再加上足夠恢復。如果沒有基礎體能，一到就直接照拳手的訓練量做，很可能因痠痛或受傷損失好幾天。

如果你已經參加比賽

你應該問不同問題：誰決定什麼時候可以加入拳手訓練？纏抱與實戰有多少？討論比賽前教練會不會先評估你？可能和你一起練的人是誰？一家對初學者非常好的訓練營，仍可能不適合有經驗的競技拳手。

大型訓練營還是小拳館？

大型訓練營有更多教練、夥伴、設施與社交機會，但體驗更容易受課堂人數和與教練是否合拍影響。小拳館更容易得到持續的個人指導，但與你體重、程度相近的夥伴可能較少。這個差異比比較 Google 星等更有意義。

泰拳訓練旅行住拉威還是查龍 Soi Ta-iad？

很多在做普吉島泰拳訓練功課的旅客都知道 Tiger Muay Thai。Tiger 不在拉威，而是在鄰近查龍的 Soi Ta-iad。選住宿位置時，這個差別很重要。

Soi Ta-iad 常被稱為 Fitness Street，在很小的區域內集中了大量拳館和格鬥運動相關服務。如果旅行幾乎完全圍繞訓練，希望走路或短程騎車就有很多選擇，這裡是很合理的基地。

拉威則更像普吉島南部的普通生活區，認真訓練只是日常生活的一部分。海灘、餐廳和住宿分散在整個區域，而不是全部集中在一條健身街上。因此，如果訓練是主要活動，但你仍希望在訓練之外體驗普吉島，拉威很合適。

如果還在決定整趟旅行最適合住普吉島哪個區域，可以參考我們的普吉島最佳住宿區域指南，比較拉威與島上其他主要區域。

訓練一天或一個月應該帶什麼？

只上一天課

穿輕便運動服並帶水。如果有手綁帶，也帶上。不要假設每家拳館都免費借拳套和護脛；例如 Sinbi 目前會收少量租金。如果第一次練泰拳，上課前告訴教練，讓訓練強度可以適當調整。

認真訓練一個月

帶自己的拳套、多副綁帶、護脛、護齒，需要時帶護襠、跑鞋，以及足夠輪替和頻繁清洗的訓練服。在普吉島炎熱天氣裡每天兩練，裝備衛生很快會變成實際問題。如果計畫實戰或比賽，出發前問清楚訓練營還要求哪些保護裝備。

常見問題

拉威哪家泰拳訓練營最適合認真參賽的拳手？

對有經驗的拳手來說，Powerhouse Phuket 目前透過需要申請的 Road to Bangkok 提供最明確的路線。如果還沒有達到該 Powerhouse 計畫要求的比賽履歷，Sinbi 更適合高強度的傳統泰拳訓練。

拉威一個月最便宜的泰拳訓練營是哪家？

如果比較目前明確公布的「房間 + 每天兩練」方案，Cookie Muay Thai 目前每月 27,000 THB。Rawai Boxing 每天兩練月卡是 10,000 THB，房間 17,000 THB，兩項相加同樣是 27,000 THB。兩者都不含餐食。

完全沒有經驗的人可以在拉威泰拳訓練營學習嗎？

可以。Powerhouse、Phuket Muay Thai、Cookie 和 Rawai Boxing 都接收初學者，Sinbi 和 AKA 也接受第一次體驗的人。告訴教練你的經驗程度，第一天不要試著模仿拳手的訓練強度。

我可以只在拉威上一堂泰拳課嗎？

可以。目前單堂價格範例包括：Rawai Boxing 400 THB、Cookie 500 THB、Sinbi 和 Phuket Muay Thai 600 THB、AKA Thailand 700 THB。

拉威哪家泰拳訓練營有桑拿或冰浴？

Southside 和 AKA 都有完整的恢復設施。Southside 目前 900 THB 的一日通票包含不限次數課程和一日 SPA 使用，只使用桑拿/蒸氣室/游泳池則為 200 THB/天。AKA 有游泳池、桑拿和冰浴，但付款前請確認單日通票具體包含哪些恢復區域。

拉威泰拳一日通票多少錢？

本指南目前的例子中，兩堂課或全天方案從 Rawai Boxing 的 600 THB 到 AKA 的 1,000 THB。Sinbi、Southside 和 Phuket Muay Thai 對應的兩堂課或一日方案目前都是 900 THB。

拉威泰拳訓練營會包含住宿和餐食嗎？

有些會，但套裝內容差異很大。Cookie 的 27,000 THB 套裝包含住宿和訓練，但沒有列明包含餐食。Powerhouse Basics 週一至週六每天包含一餐。Southside 和 AKA 的較高階套裝包含餐食。P’Chai 的 42,000 THB Platinum 套裝除了住宿，還包含餐食套裝、機場接送與機車租賃。

認真訓練選 Sinbi 還是 Powerhouse？

如果已經有足夠比賽經驗，並想走明確的拳手發展路線，選 Powerhouse。如果目標是在大型成熟訓練營裡認真提升傳統泰拳，同時不需要職業經驗或 10 場業餘比賽紀錄，選 Sinbi。

AKA Thailand 值得只去一天嗎？

有可能，尤其是如果你想體驗現代格鬥運動園區或多個項目，而不是只找最便宜的泰拳課。目前單堂為 700 THB，一日通票為 1,000 THB。如果桑拿或游泳池很重要，購買前確認單次通票具體包含什麼。

Tiger Muay Thai 在拉威嗎？

不在。Tiger Muay Thai 位於查龍的 Soi Ta-iad。距離拉威不算遠，也常被有相似訓練目的的旅客一起比較，但它不是拉威的訓練營。

Rawai Muay Thai 現在還在拉威嗎？

不在。現在名為 Rawai Muay Thai 的訓練營位於攀牙府 Khao Lak/Khuk Khak 一帶，不在普吉島拉威。它與目前仍在拉威的 Rawai Boxing Camp 是不同業者。

預訂拉威泰拳訓練營之前

用最初幾天試訓候選訓練營

如果已經在普吉島，通常更好的做法是先試兩三家候選訓練營，再一次付清幾週的費用。一家訓練營在網路上看起來很理想，真正上課後卻可能不適合你。教練風格、課堂人數、訓練夥伴與整體氣氛，往往比小幅價格差異更重要。

如果計畫每天訓練兩次，體驗課特別有價值。第一堂可以讓你了解訓練方式；換一個時段再上一堂，可以判斷課堂人數、教練關注程度與強度是否相近。預付長住套裝前，也要檢查目前的退款政策與套裝條件。

體驗課應該比較什麼？

不要只根據訓練有多累來判斷一家訓練營。如果目標是進步，更應該觀察那些價目表看不到的部分：

• 課程長度與結構：技術、打靶、沙包、纏抱、實戰與體能分別占多少時間？
• 教練關注：教練會具體指出錯誤，還是主要只負責讓課程順利進行？
• 打靶：實際能和教練打幾回合？技術修正是否真的有幫助？
• 訓練夥伴：是否有足夠與你體型和程度接近的人，讓技術練習、纏抱和實戰更有效？
• 纏抱與實戰：多久安排一次？初學者和有經驗的學員是否合理配對？
• 氣氛：是否能自在地提問？訓練是否足夠認真，同時不會把每個回合變成沒必要的較量？

例如，Sinbi 明確寫明每位學員有五個打靶回合；其他訓練營的打靶量可能依課堂人數、教練與時段而變。親自試一天，比 Google 評分更容易看出這些差異。

找到合適的訓練營後，就不要再頻繁換館

旅行開始時試幾家拳館很有用；但如果主要目標是進步，每幾天換一家就沒那麼有效。三到四週的停留，更合理的方式是前幾天試訓候選訓練營，選定最適合自己的訓練營，再把剩下大部分時間留在那裡。

如果計畫上私人課，反覆跟同一位教練訓練特別有幫助。同一位教練多次指導你之後，更容易發現反覆出現的問題、延續上次的技術修正，並在下一堂繼續往前，而不是每次重新開始。這種連續性可能比到處找不同知名教練各上一堂私人課更有價值。

比較完整月成本，不要只看標示的套裝價格

提前預訂時，要仔細確認報價到底包含什麼。房型、餐食、機車、私人課和恢復服務，都可能讓實際月成本相差數萬泰銖。較便宜的套裝只有在包含你真正需要的項目時，才真正更划算。